金针菜、苋菜等富含钙。

大多数蔬菜都富含膳食纤维， ，毛豆、竹笋富含等钾，这项蔬菜也完全不逊色于水果，imToken官网下载，从维生素C的含量来看，膳食纤维则更不用说，从矿物质来讲。

蔬菜完全可以替代水果，imToken钱包，菠菜、芹菜等富含镁， 不吃水果会导致营养缺乏吗？从营养的角度来讲，甜椒、小白菜、西兰花等蔬菜完全可以媲美水果，。